· 

‪#‎VItamine‬ ‪#‎D‬ 'the sunshine vitamin'

De dagen worden korter en de zonnestralen nemen af.
Hoe komen we de winter door met een lach op ons gezicht?
Ik zeg koffers pakken en lekker overwinteren in een zonnig oord smile-emoticon
Maar helaas gaat dat niet lukken voor de meesten van ons.
Gelukkig volstaat een vitamine D supplement ook.

Waarom is ‪#‎vitamineD‬ zo ‪#‎belangrijk‬?
-voor sterke tanden en botten door voldoende calciumopname
-voor een goede spierfunctie
-ondersteunt weerstand
-je krijgt er een goed humeur van

In welke ‪#‎voeding‬ zit #vitamineD?
Vitamine D zit vooral in vette vis, en met wat lagere gehaltes in vlees en eieren.

Dus....
'Smoothies met eieren' haha (dan neem ik liever de druppeltjes)

‪#‎Symptomen‬ #vitamineD ‪#‎tekort‬ 
Verzwakking van de spierfuncties, let name krachtverlies
Krampen en trillingen van de spieren
angstaanvallen
algemeen gevoel van moeheid en lusteloosheid
Pijn in de gewrichten en/of de spieren
Bloedend tandvlees
Breekbare botten
Constant tekort aan energie
Hyperventilatie
Hartproblemen, tenminste na een langdurig tekort aan vitamine D

Wil jij graag weten hoe het met jouw vitamine D status is? Laat het dan meten bij je huisarts. "Meten is weten"

Reactie schrijven

Commentaren: 0